Everyone

Fitness Workouts and Exercises for Men and Women

Jelly Bean

ได้รับผลที่น่าสนใจและร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ขณะที่แผนออกกำลังกายอื่น ๆ เรียกร้องให้ถึงสองชั่วโมงของวันของคุณนี้ app ออกกำลังกายความเข้มสูงเพียงขอเวลา 7 นาทีในการละลายน้ำหนักที่เพิ่มขวาปิด

ช่วงความเข้มสูงและการฝึกอบรมการออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นของอนาคต มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าระเบิดสั้นของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนักกว่ากิจกรรมแอโรบิกอื่น ๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนในการปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคสคุณ (สำหรับการย่อยอาหารดีกว่า) และเพิ่มสภาพแข็งแรง (ทั้งสุขภาพและกำลังมองหาที่ดีกว่าของคุณ) เป็นหลักโดยการผลักดันตัวเองสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ ครั้งแทนการเดินไปเดินมาในช่วงหลายชั่วโมงร่างกายของคุณเตรียมความพร้อมตัวเองสำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นและทำให้คุณได้รับในรูปร่างได้เร็วขึ้น

7 นาทีปพลิเคชันของเรา:

7 นาทีการออกกำลังกายก้น

7 นาทีการออกกำลังกาย Abs

7 นาทีหน้าอก / Push-Ups ออกกำลังกาย

7 นาทีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน

7 นาทีแขนออกกำลังกาย

7 นาทีออกกำลังกายหัวใจอุ่นเครื่อง

7 นาทีออกกำลังกายขา

7 นาทีออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

7 นาทีการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

7 นาทีออกกำลังกายขา Abs ก้น

7 นาทีเพาะกายการออกกำลังกาย

7 นาทีกระดานออกกำลังกาย

7 นาทีเชือกกระโดดออกกำลังกาย

7 นาที Kettlebell ออกกำลังกาย

7 นาทีการออกกำลังกายวง

7 นาทีการออกกำลังกายดัมเบล

7 นาทียกน้ำหนักออกกำลังกาย

7 นาทีการออกกำลังกายลูกยา

7 นาที TRX ออกกำลังกาย

7 นาทีการออกกำลังกายพันธมิตร

คุณอาจจะไม่ได้มีเวลามากพอที่จะฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือม้านั่งกด 350 แต่คุณก็มี 7 นาทีที่จะอยู่ในรูปร่างหรือสูญเสียปอนด์พิเศษบางอย่าง นี้ app ง่ายแนะนำคุณกับการเรียนการสอนและติดตามของการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำมันได้ทุกที่ การออกกำลังกายก่อนอาบน้ำตอนเช้าของคุณที่พักกลางวันของคุณในที่ทำงานหรือในขณะที่อาหารเย็นปรุงอาหารในช่วงเย็น ไม่มีอีกต่อไปคุณจะมีการกำหนดตารางการออกกำลังกายสำหรับ app นี้สามารถนำมาใช้มีความยืดหยุ่นกับตารางเวลาของคุณ จากนี้ไปเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองพูดว่า "ฉันมีเพียงไม่กี่นาที" หรือ "ฉันเบื่อ" คุณสามารถใช้เวลาที่จะได้รับในรูปร่าง!

แน่นอนว่าคุณสามารถเข้าร่วมห้องออกกำลังกายค่าใช้จ่ายและจ่ายสำหรับการฝึกอบรมเพื่อให้คำปรึกษาและให้วางแผนการออกกำลังกายสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณชอบเราคุณกำลังพยายามที่จะเผาผลาญไขมันไม่ได้เงินของคุณ! การออกกำลังกายไม่ควรทำลายธนาคารและคุณไม่ควรจะต้องขับรถออกจากทางของคุณไปและทำมัน app นี้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเองที่มีเสมอกับคุณ ทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องตัดไขมันที่น่ารำคาญออกจากร่างกายของคุณเป็น app ที่มีพื้นที่น้อยและแรงจูงใจที่จะกลายเป็นนักกีฬาที่คุณได้รับการพยายามที่จะ!

ความใฝ่ฝันของคุณคือพลังที่ยิ่งใหญ่ของคุณและคุณสามารถควบคุมมันได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องมือที่เราจะให้คุณ ไขมันมีความสุขทุกคนเผาไหม้

กล้ามเนื้อท้องอ่างล้างหน้าผลการฝึกอบรมโปรแกรมการฝึกอบรมในกระเพาะอาหาร

การออกกำลังกายหน้าท้อง

เวอร์ชั่นล่าสุดของการออกกำลังกายหน้าท้อง